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在現代社交中，吹牛似乎成了一種普遍現象，但這種行為往往會損害個人形象和人際關係。本文深入探討了吹牛的定義、負面影響以及背後的心理動機，並提供了五大實用步驟，幫助讀者建立真實的自我，避免成為愛吹牛的人。從培養自我覺察能力到建立健康的社交圈，這些建議旨在引導讀者走向更真誠、更有魅力的生活方式。
